Bod nula samozrejme je, že do lietadla nastúpite oddýchnutí, čo je ale kvôli stresu pred cestou a nočnému letu veľakrát nemožné. Vtedy je osobitne dôležité , aby ste si zobrali na palubu „ krabičku prvej pomoci pre spánok”. Nachystajte si do nej hlavne masku na oči a štople do uší – čím menej vonkajších podnetov sa k vám dostane, tým skôr zadriemete. Plusom je, ak máte pri sebe nejaký relaxačný vonný olej, hodí sa napríklad levanduľový.

Je veľmi dôležité, aby ste dávali pozor na to, čo dáte do svojho organizmu.

Skúste odolať pokušeniu, ktoré znamená popíjanie kávy alebo čaju. Popri ich povzbudzujúcom účinku aj dehydratujú, a tým budete na jednej strane unavenejší a na druhej strane vás môže bolieť hlava alebo budete mať zlú náladu a ešte ťažšie zaspíte. Zvoľte si radšej iný nápoj – napríklad minerálku alebo bylinkový čaj.

Dbajte aj na pohodlné oblečenie. Nastúpiť do lietadla v tesnom oblečení vám na komforte určite nepridá.

Vyberte si radšej kúsky, ktoré sú mäkké, majú voľnejší strih a pred spaním vymeňte topánky za teplé ponožky. Ak k tomu pridáte masku na oči, štople do uší, cestovný vankúšik a prikrývku, budete sa cítiť skoro ako vo vlastnej posteli. Pri dlhších letoch to ešte kľudne doplňte o svoju bežnú rutinu pred spaním – veľmi pomôže aj to, keď nevynecháte „ večerné” umývanie zubov.

Apropo, dlhšie lety: kým zadriemete, myslite na to, do akej časovej zóny dorazíte. Keď je rozdiel príliš veľký ( napríklad cestujete zo Slovenska do Kanady alebo Nepálu), zohľadnite, koľko hodín bude pri pristaní v destinácii.

Veľmi pomôže, keď si už dopredu prestavíte hodinky na čas v danej zóne. Skúste si podľa toho nastaviť čas jedla a odpočinku - je veľká šanca, že z lietadla vystúpite oddýchnutí.

Sledujte aj naše profily na sociálnych sieťach, aby ste neprišli o žiadne novinky: pod menom Drive Slovensko nás nájdete na TikToku, Instagrame, YouTube aj Facebooku.