Suchý február: zapojte sa do mesiaca bez alkoholu
Ideálne pre zdravie je nepiť vôbec, ale táto iniciatíva k tomu vyzýva aspoň na mesiac.
Suchý február je iniciatíva, ktorá vyzýva ľudí, aby sa počas februára vyhýbali alkoholu. Táto kampaň sa stala populárnou po celom svete ako Dry February. Prečo by sme mali uvažovať o tom, že sa zapojíte aj vy?
Prečo je alkohol metla ľudstva
Vzdanie sa alkoholu na jeden mesiac so sebou prináša množstvo výhod. Určite viete, že konzumácia alkoholu je škodlivá pre naše zdravie. Dlhodobo a vo veľkom ničí životy aj iných. A aj keď si len doprajete občas nejaký ten pohárik, suchý február poskytuje skvelú príležitosť na detoxikáciu tela po pití alkoholu počas vianočných a novoročných sviatkov.
Foto: Unsplash / Gregory Pappas
Ďalšou výhodou sú ušetrené peniaze. Alkohol nie je najlacnejší. Bez alkoholu kupovaného domov či v bare znížite výdavky a ušetríte peniaze – a môžete viac cestovať. Alkohol však okrem iného vážne narúša spánok a výsledkom je nepokojná noc. Vymazáva najmä takzvanú REM fázu spánku, kedy sa nám ukladajú myšlienky a odpočíva myseľ. Zaspíte teda rýchlo, ale nespíte kvalitne a už po málo alkohole sa nad ránom budíte. Výsledkom je horšia nálada a emočná vyrovnanosť, všetko vás rozhodí, niekto môže dokonca dostať úzkosť, alebo depresiu. Bez alkoholu sa budete cítiť sviežo a plní energie.
Znížte riziko rakoviny
Pitie akéhokoľvek druhu alkoholu zvyšuje riziko až deviatich typov rakoviny vrátane rakoviny hlavy, krku, prsníka, pažeráka, žalúdka, pankreasu, hrubého čreva a pečene. V posledných rokoch narástlo množstvo nových prípadov rakoviny spôsobených pitím alkoholu. Suchý február poskytuje čas na zváženie vlastného vzťahu k alkoholu a jeho účinkom na náš život a zdravie. Naozaj potrebujeme ten pohárik, keď prídeme večer domov z práce? Skúsme si namiesto toho spraviť spoločnú rodinnú večeru, prečítať si dobrú knihu, alebo si dopriať horúci relaxačný kúpeľ.
Foto: Unsplash / CHI CHEN
A ak vám chýba niečo na popíjanie do ruky, je dokázané, že väčšina ľudí od poobedia zanedbáva svoj pitný režim. Nakúpte si teda bylinkové čaje (čierny a zelený si pre povzbudivé účinky nechajte na ráno a deň) a s poriadnym pohárom teplého čaju sa zohrejte aj v chladných dňoch posledného mesiaca zimy.
Buďte pre druhých inšpiráciou
Vyhýbanie sa alkoholu počas februára môže prispieť k inšpirovaniu ľudí vo vašom okolí. Koľkí z vás sa snažia po Vianociach schudnúť? Alkohol obsahuje veľa prázdnych kalórií a tak bez neho pôjdu kilá dole ľahšie a rýchlejšie. Tiež budete mať viac energie na cvičenie, čo môže viesť k celkovému zlepšeniu kondície a väčšiemu pocitu pohody. Nehovoriac o tom, že ak máte doma deti, registrujú pohárik tu či tam a keď uvidia vaše odhodlanie, tiež v neskoršom veku odolajú tomuto zradnému zlozvyku ľahšie.
Vyskúšajte nealko drinky
Foto: Unsplash / Jay Gajjar
Suchý február je skvelý koncept, no ľudia by mali v tejto výzve, alebo aspoň v obmedzení alkoholu, pokračovať po celý rok. Ak je potrebné ho konzumovať, tak potom bezpečne a s mierou. V lete sa teda odporúča prechod na mocktaily (nealkoholický koktaily), čo je skvelý spôsob, ako pokračovať v zábave a zároveň sa vyhnúť pitiu alkoholu. Pečeň potrebuje prestávky, aby sa zotavila a pokračovala vo svojich najdôležitejších funkciách. Keď ju nebudete zaťažovať, určite sa vám poďakuje na celkovom zdraví.
Sledujte aj naše profily na sociálnych sieťach, aby ste neprišli o žiadne novinky:
Pod menom Drive Slovensko nás nájdete na TikToku, Instagrame, YouTube aj Facebooku.