Egy darabig csak képeken láttuk, aztán megjelentek a tavainkon és folyóinkon, és lassan szöget ütött a fejünkbe: milyen lehet ezen evezni? Ha még nem próbáltad, itt az ideje: már rengeteg helyen lehet kölcsönözni, de vásárolhatsz olcsóbb kezdő deszkát is, ha egy nyáron át próbára tennéd ezt a sportot. Átmozgatja a testet, részt vehetsz vele jógaórákon, de akár magaddal viheted a kutyát vagy a gyerekeket is. Íme, egy kis segítség, ha belevágnál.
Ahány ember, annyi deszka
Rengeteg féle deszka bérelhető és kapható napjainkban: a merev SUP-ok a szörfdeszkák átalakított, szélesebb, stabilabb verziói, ezek voltak az elsők, majd jöttek a könnyebben szállítható, így ma már nagyon népszerű felfújható SUP-ok, amelyek stabilak és könnyűek. Ezek speciális anyagból és technikával készült, csúszásmentes és rugalmas deszkák. A műfajon belül léteznek verseny, vadvízi, többszemélyes és jóga SUP-ok is, utóbbiak szélesebbek és hosszabb fazonúak. De gyártanak speciális SUP-okat is: a merev változatok például nagyon szépek és egyediek is lehetnek, és vannak olyan deszkák is, amelyek nem a külsejük, hanem funkciójuk miatt különlegesek. Létezik többek közt olyan tengeri SUP, aminek az elején van egy átlátszó ablak, amin keresztül a vízi világot kémlelhetjük evezés közben, ezen kívül készülnek életmentésre kialakított és hosszú túrákra kifejlesztett SUP-ok is.
Fotó: Unsplash
Könnyű beleszeretni
Ennek a mozgásformának rengeteg előnye van, de a legfontosabb, hogy egyszerre mozgunk és meditálunk.
A SUP egyik nagy előnye, hogy nem kell annyira koncentrálni hozzá, mint a szörfözéshez, így könnyen megtanulható. Evezés közben pedig nem szükséges akkora erőt kifejteni, mint mondjuk kajakozás, vagy a hasonlóan féloldalas kenuzás közben, így szerényebb fizikai adottságokkal is lehet rajta sikerélményünk. A szörfdeszka és az evezős sportok modernkori ötvözete mindenkitől a legjobbat „örökölte": stabil, lassú, könnyen elsajátítható és minden porcikánkat megmozgatja, többek közt a mélyizomzatot is. Az álló SUP edzés javítja az egyensúlyérzéket, sőt ha megpróbálod a hullám vagy a jóga SUP-ozást is, akkor egészen biztos, hogy a pulzusod is magasra szökik. A sima álló vagy ülő SUP edzés ugyan nem egy túl intenzív kardiómozgás, viszont evezés közben remek alkalom nyílik arra, hogy a tájat és a vízi élővilágot is megfigyeljük.
Fotó: 123RF
Télen-nyáron?
Első néhány alkalommal, amíg megszokod az eszközt, nyugodt állóvízen gyakorolj. Ma már a fővárosban és vidéken is rengeteg helyen lehet deszkát bérelni kisebb tavakon és folyókon is, de csak olyan helyen bérelj, ahol mentőmellényt is biztosítanak – ez utóbbi egyébként kötelező! A nyugodt, hullámoktól mentes vízen megtapasztalhatod, hogyan kényelmes állni, s kicsi az esélye, hogy beborulunk. Ha még így is nagyon bizonytalanok vagyunk első alkalommal, akkor kezdjük nyugodtan térdelve a SUP-ozást! Ha kicsit bátrabbak vagyunk, úgy folyón is kezdhetjük az ismerkedést, de ebben az esetben számolnunk kell azzal, hogy egy eleve mozgó, sodródó deszkán kell majd felállnunk, és manőverezni is előbb el kell kezdeni. Nem beszélve a vadvízről és a hullámzó tengerről, amely ismét egy magasabb fokozat.
A legtöbb országban évszaktól függetlenül SUP-oznak. A sportos északiakat csak a fagy és a jég állíthatja meg, ők ugyanis télen is SUP-ra állnak, igaz, pulóverben és cipőben. Nálunk nyáron a mesterséges vagy bányatavakon, a Dorogi-tónál, a Lupa-tónál vagy a nyíregyházi Sóstón is bérelhetünk deszkát helyben, de ha hosszabb vakációra vinnénk bérelt eszközt, annak sincs akadálya. Hiszen, ahogy snowboardot vagy terepbiciklit is kölcsönözhetünk napokra vagy akár hetekre, úgy SUP-ot is. Ha azonban egyből a vásárlás mellett döntenénk, úgy azzal érdemes számolni, hogy egy új SUP deszka ára 100 ezer forint környékén kezdődik, onnantól pedig a határ a csillagos ég.