TAKTO ĽAHKO PORAZÍTE CESTOVATEĽSKÚ NEVOĽNOSŤ

Kinetózu, čiže nevoľnosť pri cestovani, môžeme pociťovať v dopravných prostriedkoch. Vyvolávajú ju vibrácie a poukazuje na poruchy vnímania rovnováhy (ak sa rôzne podnety dostanú do rozporu, náš nervový sytém ich nevie spracovať).

Môžeme ju pociťovať v aute, lietadle, v autobuse a na lodi, ale môže byť, že niekomu je zle len v aute, ale napríklad v lietadle nie. Existujú ojedinelé prípady, keď sa niekomu dvíha žalúdok aj v presklennom výťahu. Príčiny, ktoré vyvolajú tento stav, môžu byť rôzne: mnohým ľuďom je zle v zákrutách alebo pri prudkom brzdení, ale sú aj takí, ktorým je zle pri knísavom pohybe autobusu. Týmto sa neodporúča sedieť nad kolesom alebo vzadu v autobuse.

Je dôležité, aby ste dbali na dostatočné množstvo tekutín a príjem jedla počas cestovania, pretože váš stav môže zhoršiť kolísanie hladiny cukru v krvi , keď sa prudko zvýši alebo klesne. Ďalej sa môžete dočítať, čo sa odporúča jesť počas cesty a čomu sa treba vyhnúť. Vždy pomôže čerstvý vzduch. Pohode určite nepomôže teplý, vydýchaný vzduch, ktorý už aj tak škodí ľuďom, ktorí majú závrate a dvíha sa im žalúdok.

1. Majte vždy poruke ľadovú alebo studenú vodu, ale vyhnite sa bublinkovým nápojom
2. Pred cestou a počas cesty nepite alkohol a nápoje, ktoré obsahujú kofeín
3. V aute a autobuse si vždy sadnite dopredu, v lietadle si sadnite k oknu
4. Nepozerajte sa dole, radšej sa pozerajte na horizont
5. Rozptýľte svoju pozornosť – počúvajte hudbu, podcasty alebo audioknihy, pozerajte sa na monitor
6. Jedzte malé dávky jedla, ktoré je ľahko stráviteľné a nie je korenené. Majte pri sebe napr. müsli tyčinku, slané krekry alebo oriešky.
7. Dajte si cukrík, najlepšie citrónový, zázvorový alebo mentolový.
8. Ak sa dá, ľahnite sa a zatvorte si oči. Relaxujte, pospite si.