Zrak na cestách: až 90% rozhodnutí za volantom urobíte vďaka nemu

• Rýchlosť reakcie závisí od zraku: Pri rýchlosti 90 km/h prejde vozidlo približne 25 metrov za sekundu. Aj krátkodobá strata pozornosti môže byť kritická.
• Periférne videnie je kľúčové: Šofér využíva nielen priamy pohľad, ale aj periférne videnie, ktoré pomáha vnímať pohyb v okolí.
• Vek ovplyvňuje zrak: Po 40. roku života môže dôjsť k zhoršeniu schopnosti zaostrovať na blízke predmety a zvýšenej citlivosti na oslnenie.
• Tma a oslnenie: Pri nočnom šoférovaní alebo pri oslnení svetlami protiidúcich vozidiel sa schopnosť vidieť detaily výrazne znižuje.

1. Pravidelné očné prehliadky: Navštevujte očného lekára aspoň raz za dva roky, aj keď nepociťujete problémy. Môže odhaliť skryté poruchy, ktoré v danú chvíľu možno nevnímate. 
2. Kvalitné slnečné okuliare: Vyberte si okuliare s UV ochranou a polarizačnými sklami, ktoré minimalizujú oslnenie.
3. Udržiavanie čelného skla a zrkadiel: Špinavé sklo a zrkadlá zhoršujú viditeľnosť, najmä v protisvetle alebo daždi.
4. Správna poloha za volantom: Udržujte hlavu v takej polohe, aby ste mali dobrý výhľad na cestu aj palubnú dosku. 
5. Pri dlhých cestách odpočívajte: Oči sa rýchlo unavia, najmä pri dlhodobom sledovaní cesty. Robte si prestávky každé dve hodiny.

• Nočné šoférovanie: Používajte stretávacie svetlá, prispôsobte rýchlosť viditeľnosti a vyhýbajte sa priamemu pohľadu do svetiel protiidúcich áut.
• Hmla: Aktivujte hmlové svetlá, znížte rýchlosť a sústreďte sa na okraje vozovky a vodorovné značenie.
• Zmena počasia: Dážď a sneh môžu vytvárať odlesky, ktoré unavujú oči. Používajte kvalitné stierače a slnečné clony.

• Hydratácia: Suché oči môžu zhoršiť videnie. Používajte umelé slzy, najmä ak šoférujete v klimatizovaných autách.
• Správna výživa: Konzumujte potraviny bohaté na vitamíny A, C, E a omega-3 mastné kyseliny, ktoré podporujú zdravie očí.
• Cvičenie očí: Pozerajte sa každých 20 minút na predmet vzdialený aspoň 20 metrov na 20 sekúnd („pravidlo 20-20-20“).

• Asistenčné systémy: Moderné autá sú vybavené systémami, ktoré pomáhajú kompenzovať zrakové obmedzenia, ako sú senzory na mŕtve uhly alebo nočné videnie.
• Aplikácie pre bezpečnosť: Existujú dokonca aplikácie, ktoré sledujú únavu šoféra a pomáhajú mu udržať pozornosť.

Pamätajte, že zdravý zrak je základom bezpečnej jazdy. Starajte sa o svoje oči, prispôsobte svoje návyky podmienkam na cestách a ako výsledok si užívajte komfortnejšiu a bezpečnejšiu jazdu.