Kde na Slovensku za interiérovými lezeckými stenami

Pri lezení si precvičíte každý sval tela. Aj tie, o ktorých ste nevedeli, že ich máte. Nejde len o izolované cviky na posilňovacích strojoch, ale o zapojenie každého malého svalu v napnutom tele, takže hoci nejde o aeróbne cviky, poriadne sa zapotíte. A hoci sa to nezdá, práve týmito cvikmi si dokonale zvýšite kapacitu pľúc, silu srdca a najmä výdrž. Zároveň sa pritom výrazne zlepší vaša pružnosť. Po všetkom tom naťahovaní, siahaní a zmene polôh je to jeden z najrýchlejších spôsobov, ako zlepšiť svoj rozsah pohybu. V neposlednom rade sa vám lezením zlepší aj koordinácia. Myseľ musí perfektne zladiť pohyby rúk a nôh, celkovej rovnováhy a prepájajú sa tým aj hemisféry mozgu, čo pomáha lepšiemu mysleniu. Zvažujete nový víkendový program? Vybrať sa môžete na tieto miesta:

Lezecké steny pomenované po druhej najvyššej hore sveta nájdete na Slovensku hneď tri. Tá v Žiline ponúka 1 300 m2 a 15 m výšku. Lezecké cesty sú pravidelne obmieňané v 80 lezeckých líniách, a tak sa vám to tu nikdy nezunuje. Nájdu si tu svoje úplní nováčikovia, ale aj skúsení lezci. Objednávať sa nemusíte vopred. Stačí prísť, zaplatiť 20-eurové vstupné a môžete liezť bez obmedzení, dokedy vládzete. Ak ste nováčikovia, musíte absolvovať základný lezecký kurz istenia alebo si priplatiť osobného ističa – profesionála, ktorý sa postará o to, aby sa vám nič nestalo. Cez víkendy je otvorené od 9.30 do 21.00. K2 nájdete v Žiline neďaleko „rondla" pri stanici Žilina - Záriečie.

GPS súradnice: 49.220657, 18.728194

V Bratislave zas môžete liezť aj na obrovi – tunajšia K2 bola s 15 m výškou najvyššia na Slovensku a stena je vymodelovaná tak, že v podstate leziete na veľkej postave obra.

Desaťmetrovú stenu na halové lezenie nájdete aj v Košiciach. Kombinovať tu môžete 80 lezeckých trás na 460 m2. Otvorené cez víkendy je od 14.00 do 21.00 a časovo neobmedzený vstup tu stojí len 4 eurá. Aj tu vám radi požičajú výstroj. A ak sa pri svojich začiatkoch nechcete vytrápiť, za 30 eur vám v Rozlomitoch ponúkajú 2-hodinové lezenie pod dohľadom inštruktora. Bez nudných teórií a rečí, jednoducho si všetko odleziete v praxi. Rezervovať sa však musíte minimálne 2 dni vopred. Rozlomity nájdete neďaleko Duklianskych hrdinov, hneď za riekou Hornád, v GALLA centre.

GPS súradnice: 48.740188, 21.256541

Na Trenčianskej v Bratislave, pri Ružovej doline, nájdete lezecké centrum Vertigo. Má 13 m stenu a po 84 samostatných lezeckých líniách tu zdoláte aj 1450 m2 lezeckej plochy. Za jednorazový víkendový vstup tu dáte 9 eur a rovnako ako vo všetkých ostatných nami odporúčaných centrách aj tu vám ochotne požičajú výstroj alebo predajú. Ako nováčik môžete liezť na samoistiacich zariadeniach, na ktoré stačí krátke zaškolenie od pracovníkov centra.

GPS súradnice: 48.153050, 17.139137

Relatívne nová a málo známa je lezecká stena pod Trenčianskym hradom. Medzi stenami na Slovensku však drží číselné prvenstvo. Na tisícke metrov štvorcových tu môžete vyliezť až do výšky 18 metrov. Základný kurz pre minimálne 2 osoby vás vyjde 25 eur a kurz prvolezca 35 eur. Celodenné bežné vstupné vás bude stáť 6,50 eur. V sobotu tu môžete loziť od 10.00 do 21.30, v nedeľu len do 20.00. Centrum sa nachádza v areáli Ozety neďaleko brehu Váhu.

GPS súradnice: 48.893208, 18.026210