Nepomáha vám nič na bolesť hlavy? Skúste kávu s citrónom!

Migrény a bolesti hlavy sú nepríjemným spoločníkom mnohých z vás a nevyhýbajú sa nám ani na cestách. Často sa na ich zmiernenie uchyľujeme k liekom, ktoré však nie sú vždy najlepším riešením, najmä ak sa stávajú každodennou rutinou a keď ničia tráviaci trakt. Naviac – ani tie vždy nezaberú. Čo robiť, ak vám dôjdu ružové tabletky, alebo ste za volantom na cestách a máte pocit, že si vám na hlavu sadol dinosaurus?

Odpoveďou môže byť kombinácia, ktorú by ste možno nečakali – káva s vyžmýkanou citrónovou šťavou. No pozor, tento liek nie je pre každého.

Táto zdanlivo zvláštna kombinácia má svoje vedecky podložené opodstatnenie. Hlavným dôvodom, prečo káva s citrónom môže pomôcť pri bolestiach hlavy, je kofeín. Kofeín má schopnosť stiahnuť krvné cievy, ktoré sú pri mnohých typoch bolestí hlavy rozšírené. Práve toto zúženie ciev môže zmierniť tlak a tým aj bolesť. Okrem toho, kofeín zvyšuje účinnosť analgetík, čo je dôvod, prečo ho nájdete v mnohých liekoch proti bolesti. Ak vás napríklad chytá bolesť hlavy po dlhšom období stresu a vašom uvoľnení, môže to byť práve náhlym rozšírením ciev po klesnutí tlaku a tým súvisiacou bolesťou v hlave.

Citronová šťava pridáva do tejto zmesi svoj vlastný prínos. Obsahuje kyselinu citrónovú, ktorá môže pomôcť zvýšiť vstrebávanie kofeínu v tele. Navyše, citrón podporuje hydratáciu, čo je dôležité, pretože dehydratácia je jedným z častých spúšťačov bolesti hlavy. Ak však trpíte citlivosťou na citrusy, citrón môže bolesť hlavy naopak vyvolať alebo zhoršiť.

Napriek týmto výhodám je potrebné si uvedomiť, že káva s citrónom nemusí byť univerzálnym riešením. Niektorí z vás môžu byť citlivejší na kofeín, a jeho nadmerná konzumácia môže dokonca vyvolať bolesť hlavy. Taktiež, ak trpíte migrénami, kofeín môže byť pre vás spúšťačom, a nie riešením. Preto je dôležité skúšať tento prírodný liek s mierou a sledovať, ako na vás táto kombinácia pôsobí. 

Naviac – nie každý pije kávu. Preto môžete skúsiť iné triky – napríklad kolu, alebo čaj s citrónom. Akýkoľvek nealko nápoj s citrónom, aj obyčajná voda, pomáha vďaka silnej hydratácii a vitamínom k prevencii migrén a bolestí hlavy, je dobré na to myslieť ešte kým sa bolesť dostaví.

Ako tento „elixír“ pripraviť? Jednoducho uvarte šálku silnej čiernej kávy, pridajte šťavu z polovice citróna a rýchlo vypite. Chuť je síce intenzívna a asi vás strasie, no akonáhle zbadáte výsledky, môže sa stať vaším novým domácim pomocníkom v boji proti bolestiam hlavy. Ak však bolesti pretrvávajú, alebo sa po užití tejto kombinácie zhoršia, je na mieste zvážiť iné možnosti a ak nič nezaberá, radšej sa obrátiť na odborníka.

Nezabúdajte, že každý z vás reaguje inak, a čo pomáha jednému, nemusí byť vhodné pre druhého. Buďte opatrní, a ak zistíte, že vám tento liek nerobí dobre, radšej ho vynechajte.