Tipnite si, ktorá európska krajina predstihla svet v spotrebe ovocia a zeleniny

Svetový priemer (216 kg) je vysoko nad odporúčaným množstvom, hoci slovenský priemer je pod ním, aj keď nie je alarmujúco nízky. Takto vyzerala priemerná ročná spotreba ovocia a zeleniny na obyvateľa v skúmaných európskych krajinách v roku 2020, teda podľa posledných dostupných údajov:

1. Albánsko - 529 kg
2. Chorvátsko - 427 kg
3. Turecko - 388 kg
4. Grécko - 298 kg
5. Rumunsko - 256 kg
6. Ukrajina - 226 kg
7. Taliansko - 226 kg
8. Srbsko - 226 kg
9. Maďarsko - 154 kg
10. Lotyšsko - 153 kg
11. Nórsko - 152 kg
12. Česká republika - 145 kg
13. Cyprus - 141 kg
14. Slovensko - 129 kg

V celosvetovom meradle Albánsko v tomto ukazovateli prekonáva len Guyana, za ktorou nasledujú Čína a Dominikánska republika. Na konci zoznamu sú najchudobnejšie krajiny Afriky, kde sa ročne skonzumuje menej ako 20 kg ovocia a zeleniny na obyvateľa.

Podľa výskumníkov z Tuftsovej univerzity v USA však konzumácia príliš malého množstva ovocia a zeleniny môže prispieť k vzniku srdcových ochorení a môže byť zodpovedná za smrť približne troch miliónov ľudí na celom svete ročne.

Tip pre vás: Jarná únava? Môžete ju poraziť!

Univerzitní vedci tiež zistili, že najvyššia úmrtnosť na kardiovaskulárne ochorenia je v krajinách a regiónoch, kde ľudia jedia menej ovocia a zeleniny.

Je známe, že v podstate všetko ovocie je zdravé a výživné. Existujú však špecifické druhy, ktoré môžu výrazne zlepšiť zdravie srdca. Viaceré štúdie preukázali, že strava bohatá na ovocie má silný ochranný účinok na kardiovaskulárny systém.

Na získanie správneho množstva energie sa oplatí zvážiť smoothies: ich príprava trvá päť minút, ale môžu poskytnúť hodiny energie a vitamínov na celý deň.

Sledujte aj naše profily na sociálnych sieťach, aby ste neprišli o žiadne novinky:

Pod menom Drive Slovensko nás nájdete na TikToku, Instagrame, YouTube aj Facebooku.