2023-04-16
7 tipov Michala Páleníka pre lepšie zdravie za volantom
Tipy Michala Páleníka šoférom
- Urobte si prestávku každú hodinu a trochu sa prejdite.
- Dýchajte hlboko do brucha. Takto sa vám lepšie okysličí celé telo, premasírujú črevá. Zlepší trávenie.
- Pohýbte hlavou a pokrúžte ramenami, uvoľníte tak stuhnutú krčnú chrbticu.
- Pohýbte prstami v topánkach. Rozprúdi to krv aj lymfu, z buniek sa tak vyvezie odpad.
- Pravidelne v aute vetrajte a meňte filtre.
- Pite obyčajnú čistú vodu – za hodinu vypiť aspoň tri deci.
- Ak potrebujete kofeín, vyhnite sa sladeným nápojom a sladeným kávam. Dajte si štandardnú kávu, alebo ešte lepšie zelený horúci čaj. Ten totiž udržuje koncentráciu, kofeín sa uvoľňuje postupne.
Foto: Alexander Csomor
