2026-04-18
A biztos gyógyír jetlag ellen? Több világsztárnál is működik ez a trükk
Hosszú repülőút után szinte mindannyian ugyanazzal küzdünk: szétesett napirend, tompa fej, lassan reagáló test. A jetlag ellen nincs univerzális megoldás, mégis úgy tűnik, a gyakran utazó hírességek meglepően hasonló rutinra esküsznek. Mutatjuk is, mire.
Több ismert színész és tévés személyiség is ugyanazt teszi érkezés után: amint lehet, vízbe mennek. Legyen szó tengerről, medencéről, hideg zuhanyról vagy akár egy meleg fürdőről, a hangsúly nem a formán, hanem magán az élményen van. A módszer egyszerre hat mentálisan és fizikailag: segít „resetelni” a szervezetet, és gyorsabban alkalmazkodni az új időzónához.
A háttérben egyszerű élettani folyamatok állnak. A különböző hőmérsékletű víz váltakozása serkenti a vérkeringést, miközben az idegrendszert is segíti visszabillenteni egy kiegyensúlyozottabb állapotba. Ez a kettős hatás támogathatja a cirkadián ritmus újrahangolását, amely kulcsfontosságú a jetlag leküzdésében.
Akad olyan, aki az óceánban való csobbanásra esküszik, mások egy gyors zuhannyal vagy egy nyugodtabb fürdővel indítanak. Sokan a vízhez könnyű mozgást társítanak – például úszást vagy sétát –, amely tovább segíti a test átállását. A közös pont az, hogy a leszállás után minél hamarabb történjen valamilyen fizikai „ébresztés”.
A rutint gyakran kiegészíti egy másik alapelv a Travel + Leisure által megkérdezett sztárok – többek között Sophie Turner, Hugh Jackman vagy Naomi Watts – szerint. Ez nem más, mint a hidratálás. A hosszú repülőutak során a szervezet könnyen kiszárad, amely tovább erősíti a fáradtságérzetet. A folyadékpótlás és a vízzel való „külső” találkozás együtt hat igazán.
