3 trükk, hogy könnyen rá tudjunk hangolódni az utazásunkra

Akár egy fárasztó repülésen, akár egy hosszú autó- vagy vonatúton vagyunk túl, be kell látni, hogy a testmozgás elengedhetetlen ahhoz, hogy frissen kezdjünk bele a vakációnkba.

„A friss levegő, a napfény és a mozgás kulcsfontosságú egy hosszú repülőút után. Sétáljunk  a tengerparton, egy parkban, vagy fedezzük fel a szálloda környékét. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy alkalmazkodjunk az új környezethez, miközben segít a szervezetnek is leküzdeni a jetlaget"

 – fejtette ki Athena Livadas utazási tanácsadó.

A természetes fénynek való kitettség segít szabályozni a szervezet cirkadián ritmusát. Különösen igaz ez akkor, amikor le szeretnénk küzdeni az időeltolódást.

A séta pedig erre egyenesen tökéletes, hiszen az agyat is felpörgeti, így segít ébren maradni. Sőt, ezzel még a szállásunk környékét is feltérképezhetjük, hogy tudjuk, mit merre találunk.

Egy gyors séta után az a legjobb, ha kipakoljuk bőröndjeinket. Bár könnyebb a holmikat a csomagban hagyni, ha időt szánunk a ruhák, piperecikkek és egyéb tárgyak kipakolására, az segít megelőzni a későbbi rendetlenséget, és nyugodtabban vághatunk neki a megszervezett napirendünknek. Ezzel Lividas is egyetért:

„Ráadásul időt takarítunk meg, amikor az utazás hátralévő részében készülődünk. Senki sem szeret egy bőröndben kotorászni minden egyes öltözködésnél.”

A kicsomagolás mellett egy helyi étterembe való asztalfoglalás szintén remek módja annak, hogy megérkezésünk napján energiával töltsük fel magunkat.

„Az első estére lefoglalni egy vacsorát okosötlet, mivel így alkalmazkodunk a helyi időzónához. Ez ugyanis arra kényszerít, hogy ébren maradjunk, és a szokásos étkezési időben együnk; ezzel pedig könnyebben megy majd az akklimatizálódás is"

 – magyarázta a szakértő, aki szerint viszont azt is fontos észben tartanunk, hogy túlzsúfolni sem szabad egy utazás első napját.

Forrás: Huffpost