2025-03-16
Kiadós tavaszi fogás: fűszeres-chimichurris karfiolsteak
Igazi vegetáriánus ínyencség, de a húsimádóknak is érdemes kipróbálniuk.
Hozzávalók (4 adaghoz):
A karfiolhoz:
- 2 fej karfiol
- 3 ek olaj
- 1 ek fokhagymapor
- 1 tk őrölt kömény
- 1 tk paprika
- só, bors (ízlés szerint)
A chimichurrihez:
- 3-4 szál petrezselyem
- ½ ek szárított oregánó
- 3-4 gerezd fokhagyma
- 1 tk só
- 1 tk chilipehely (vagy ízlés szerint)
- ¼ csésze olívaolaj
- 3 ek vörösborecet (helyettesíthető citromlével)
A hummuszos körethez:
- 3 kisebb kápia paprika
- 250 g csicseriborsó (konzerv)
- 60 ml citromlé
- 60 g tahini
- 1 gerezd fokhagyma
- 2 ek extraszűz olívaolaj
- 1 mk őrölt kömény
- 1 mk füstölt fűszerpaprika
- 1 csipet cayenne bors
- só (ízlés szerint)

Fotó: Olga Miltsova, Shutterstock
Ez is érdekelhet: Ha vegetáriánus vagy, akkor ezt az 5 országot érdemes felkeresned
Elkészítés:
Karfiolsteak:
- Melegítsük elő a sütőt 180 Celsius-fokra, és tegyünk félre egy sütőtálcát. Mossuk meg a karfiolokat és vágjunk belőlük kb. 2-3 ujjnyi vastag szeleteket. Ügyeljünk rá, hogy ne törjük szét őket. 2 karfiolból legalább 4 steaknek kell készülnie.
- Egy kisebb tálban keverjük össze a fokhagymaport, a köményt, a paprikát és a sót, majd ha megfelelően összeállt, tegyük a szeleteket a sütőpapírral kibélelt sütőtálcára és oszlassuk el a keveréket a steakeken.
- Olajozzunk ki egy serpenyőt, majd közepes lángon pirítsuk meg mindkét oldalát a karfioloknak (egyenként kb. 3 perc alatt). Ezután tegyük vissza a szeleteket a sütőtálcára, majd a középső rácson süssük körülbelül 15-20 percig, amíg a középső gyökérrész is megpuhul, a karfiol pedig aranybarna lesz.
Hummusz:
- A hummuszhoz szükséges kápiát vágjuk nagyobb szeletekre, majd rakjuk őket karfiol mellé. Ha már nem férnek el, akkor egy külön tepsibe tegyük úgy, hogy bőrükkel felfelé nézzenek. Süssük addig, amíg a bőrük fekete és puha lesz.
- Ha kicsit kihűltek, távolítsuk el a héjakat, és vágjuk kisebb szeletekre a paprikákat. Egy mixerbe (vagy nagyobb tálba) dobjuk bele a tahinit, a citromlevet: dolgozzuk át a botmixerrel, majd tegyük bele az olívaolajat, az aprított fokhagymát, a köményt, a cayenne borsot és a sót is. Ha megfelelően összeállt minden, hozzáönthetjük a csicseriborsót (lé nélkül) és a durvára vágott paprikákat is. A hummusz ekkor valószínűleg nagyon sűrű lesz, amin némi, apránként hozzáadott vízzel segíthetünk.
Chimichurri:
- Egy közepes tálban keverjük el alaposan a petrezselymet, az oregánót, a fokhagymát, a vörösborecetet (vagy citromlevet), a sót és a chilipelyheket. Az olívaolajat lassan adagoldjuk hozzá, majd ha készen vagyunk, tegyük félre.
- Tálaláskor kanalazzunk a tányér aljára a hummuszból, majd helyezzük rá a karfiolsteaket, végül pedig csorgassunk rá a chimichurriből.


