Képtelenek vagyunk igazán kikapcsolódni a nyaraláson? Ez lehet az oka!

Stresszes munka, magánéleti nehézségek vagy teljesen másféle problémák. Rengetegféle gondolat fut végig az agyunkon nap mint nap – és nincs ez máshogy azonban a vakációnk alatt sem, amikor elméletileg mindent alá kellene rendelni a feltöltődésnek. Mutatjuk az okokat, miért nem tudjuk igazán elengedni a bajos ügyeinket a nyaralásunk alatt.

Sokunkk számára kihívást jelent, hogy átálljunk a munka- vagy szülői módból a nyaralási üzemmódba. Ez nagyjából olyan, mintha 150 km/órás sebességgel mennénk az autóval, majd hirtelen fékeznénk. A testnek és az agynak nincs túl sok ideje átállni. Ezért fontos, hogy megpróbáljuk ezt egy kicsit megkönnyíteni

– állítja Dr. Michael Swift pszichoterapeuta.

Fotó: Manuel Moreno/Unsplash

Ezt is olvasd el! 5 tipp, hogy idén pihentető legyen a nyaralás

Akkor mi a teendő?

Egyik leggyakoribb tanácsa a klienseknek, hogy tudatosan lassítsanak le fizikailag. Ez lehet egy lassú séta városnézés közben, vagy egy nyugodt, elnyújtott étkezés. Amikor a test és az elme lelassul, könnyebbé válik az átmenet egyik állapotból a másikba.

Ez is érdekelhet! 6 tipp, hogy nyaralás alatt se hanyagold a sportot

Továbbá muszáj letenni a digitális eszközöket, és a képernyőidőnket is a lehető legminimálisabbra csökkenteni, hiszen ez is sokat segíthet a megfelelő lelassulásban. Az Independentnek nyilatkozó szakértő szerint a napirend zsúfolttá tétele sem a leghálásabb taktika:

Néhányan úgy véljük, hogy naponta legalább 10 dolgot kell csinálnunk ahhoz, hogy valóban a legtöbbet hozzuk ki a nyaralásból. Helyette én inkább azt ajánlom, hogy naponta csak párat tervezzünk be. Vegyük le magukról a nyomást és élvezzük ki az időt!

És bár triviálisnak hangzik, egy igazán feltöltő nyaralás kulcsa nem más, mint a rengeteg alvás.

Olvasd ezt is!