Väčšina z nás používa opaľovací krém nesprávne, a to je správna metodika

Hoci klobúky, slnečné okuliare a oblečenie vám môžu pomôcť chrániť sa pred slnečnými lúčmi, je nevyhnutné používať nejakú formu opaľovacieho krému, aby ste zabezpečili, že vaša pokožka neutrpí poškodenie. Takéto výrobky sú vždy označené takzvaným ochranným faktorom SPF (Sun Protection Factor), ktorý znázorňuje, koľko času môžete ešte stráviť na slnku bez toho, aby ste začali červenať od UV žiarenia.

Takže napríklad s opaľovacím krémom s ochranným faktorom SPF30 vaša pokožka vydrží 30-krát viac UV žiarenia ako bez neho.

Musíme však zvážiť aj to, do ktorej zo šiestich kategórií patrí naša pokožka:

• Typ 1: bledá, svetlá pokožka − vždy opálená, nikdy sa neopáli
• Typ 2: svetlá pokožka − ľahko sa spáli, takmer vôbec sa neopáli
• Typ 3: svetlá pokožka − opáli sa len minimálne, opáli sa pomaly
• Typ 4: svetlá pokožka − má tendenciu minimálne sa spáliť, ale ľahko sa opáli
• Typ 5: hnedá pokožka − zriedkavo sa spáli a veľmi ľahko sa opáli
• Typ 6: tmavohnedá alebo čierna pokožka − zriedkavo sa opáli, vždy sa ľahko opáli.

Ľudia so svetlou pokožkou by mali používať opaľovací krém s ochranným faktorom SPF50, zatiaľ čo ľuďom s menšou náchylnosťou na spálenie môže stačiť ochranný faktor SPF30. Každý by mal používať opaľovací krém, ktorý chráni pred UVB aj UVA žiarením.

Výskum o používaní opaľovacích krémov (napr. tento a tento) ukázal, že priemerný človek používa oveľa menej opaľovacích krémov, ako potrebuje − a že väčšina z nás ich nepoužíva dostatok.

Ak sa budeme riadiť radami odborníkov, mali by sme na pláži použiť aspoň 30 mililitrov opaľovacieho krému a nanášať ho opakovane každú hodinu a pol alebo maximálne dve hodiny.

Prvýkrát by ste sa mali natrieť opaľovacím krémom 15 až 20 minút pred odchodom, pretože tak získate čas na jeho vstrebanie a v neposlednom rade ho voda nezmyje.

(NY Times)