Pite čaj a všetko sa zlepší

Výsledky vzorky pol milióna ľudí vedcov prekvapil. Pri pravidelnom pití čierneho čaju, najmenej dvoch šálok denne, tu bola 9 až 13 % menšia šanca úmrtia z akýchkoľvek príčin chorôb. Zdá sa, že čajové lístky na nás majú priam čarovný efekt. Nezáleží pritom, ako svoj čierny čaj pijete. S cukrom či s mliekom – výsledky sa nemenili. Okrem rizika úmrtia vedci zaznamenali podstatné zlepšenie aj pri hlavných príčinách úmrtí dnešnej doby – srdcovo-cievnych ochoreniach.

Čím nám čierny čaj pomáha

Antioxidačné účinky pohlcujú v tele voľné radikály a obnovujú poškodené bunky. Za to vďačíme obsahu polyfenolov. Tie isté látky pomáhajú v žalúdku vytvárať prostredie, v ktorom zdraviu prospešné baktérie rastú, kým tie škodlivé zomierajú. Čaj tak pomôže aj kvalitnému tráveniu a potláča zápal v tráviacom systéme. Iné z antioxidantov, flavonoidy, majú pozitívne účinky na srdce. A to aj s pridruženými problémami, ako je vysoký krvný tlak či vysoký cholesterol. Pitím čaju jednoducho dodáte telu jeho dennú dávku antioxidantov.

Potrebujete sa sústrediť?

Čierny čaj má okrem zdravotných účinkov aj ďalší pozitívny vplyv na naše fungovanie. Kým káva a kofeín vás skôr prebudia, v čaji obsiahnutý L-teanín vám pomôže s udržaním pozornosti, pamäťou a matematickými kalkuláciami. V malej výskumnej vzorke vedci zistili, že skupina konzumujúca čierny čaj lepšie vykonávala poznávacie aktivity, lepšie si veci pamätala a robila menej chýb. Stačí, keď si doma zalejete vrecúško horúcou vodou a necháte lúhovať 3-5 minút. Zdravší je samozrejme nesladený alebo sladený medom – no skúste chuť čierneho čaju s mliekom, ktorý je jemnejší, a tiež je možné ho okamžite piť. Na cestách to tiež nemusíte s kofeínom preháňať, a tak najmä v poobedňajších hodinách je dobrou alternatívou vymeniť Fresh Corner kávu za dobrý čierny čaj, ak sa chcete sústrediť za volantom.

Zelený čaj ani káva nezaostávajú

Ak preferujete zelený čaj, nezúfajte. Na vzorke 101 000 Číňanov prebehol výskum, ktorý potvrdil, že pitie aspoň troch šálok zeleného čaju týždenne znižuje riziko choroby srdca a infarktu o 20 %.

Kávičkári taktiež nemusia smútiť. Pravidelné pitie kávy limituje riziko chorôb srdca aj cukrovky, prospieva obličkám a ochráni vás aj pred Parkinsonovou chorobou.