Denné kávičkovanie – aká je tá správna miera?

Podľa Európskeho úradu pre bezpečnosť potravín (EFSA) môže dospelý človek s priemernou váhou vypiť 400 mg kofeínu denne bez zdravotných následkov. Ale koľko šálok kávy je to presne?

5 PRESSO ALEBO 4 VEĽKÉ ŠÁLKY DLHEJ KÁVY – SAMOZREJME LEN V PRÍPADE, AK SA V TEN DEŇ ZRIEKNETE INÝCH, KOFEÍN OBSAHUJÚCICH NÁPOJOV, NAPRÍKLAD KOLY, MOUNTAIN DEW, ENERGETICKÝCH NÁPOJOV, ČIERNEHO ALEBO ZELENÉHO ČAJU.

Nespavosť, nepokoj a zvýšený pulz, trasenie, nervozita – podobné príznaky z času na čas zažíva väčšina dospelých, keď si dopraje cez deň príliš veľa kávy. Každý si musí sám zistiť, koľko kofeínu toleruje jeho/jej organizmus: niekto bez problémov zaspí aj po večernej šálke, iný sa zas v takom prípade prehadzuje v posteli celú noc.

Existuje smrteľná dávka kofeínu? Je veľmi zriedkavé, aby sa niekto otrávil kofeínom. Podľa odborníkov by asi 70 šálok mohlo byť smrteľným množstvom. Treba si však dávať pozor na to, že káva (respektíve stimulačné látky v nej) môžu ovplyvniť účinky mnohých liekov.

Napoleon vraj nadmieru holdoval pitiu kávy a hoci si bol vedomý, že mu to neprospieva, predsa sa nezriekol tohto svojho (zlo)zvyku. Honoré da Balzac podľa záznamov vypil denne 50 šálok. Jedna z najväčších postáv francúzskeho osvietenstva, Voltaire si doprial každý deň 40-50 káv.