Ezt a trükköt alkalmazva rendkívül egyszerűen elaludhatunk a repülőgépen

Erica Terblanche pszichológus és mentálhigiénés szakember nemrég osztott meg egy olyan 4 lépésből álló módszert, amellyel akárhol képesek leszünk gyorsan elaludni.

Első lépésként helyezkedjünk el kényelmesen, majd csukott szemmel számoljunk el 30-ig.

Ez is érdekelhet: Sose gondolnád, hány napig tartott a világ leghosszabb repülőútja

Ezek után nyissuk ki a szemünket, de csak kicsit, mintha hunyorognánk, és így számoljunk 5-ig

– magyarázza a szakértő videójában.

Ezt a két lépést meg kell ismételnünk még egyszer, majd újra hunyjuk le szemünket. Ekkor arra leszünk figyelmesek, hogy a légzésünk és egész szervezetünk teljesen megnyugszik, ezáltal el is alszunk majd.

Ezt is olvasd el! Sztárok, akik a legtöbbet repülnek magángéppel a világon

Egy 2020-ban tanulmány szerint a kabinban uralkodó zaj, a kényelmetlen ülések, de legtöbbeknél maga a repülés okozta szorongás az az ok, amely nem hagy minket elaludni.

Rengetegen csak nyugtató vagy altató segítségével képesek elaludni, a fenti négylépcsős módszernél azonban aligha hatékonyabb bármelyik alternatíva.

Sokan kipróbálták már a fenti trükköt, és a – Travel + Leisure szerint – a többség már az első lépésnél bealudt.