Tényleg felfrissít a limonádé? A tudomány szerint egyáltalán nem

Bár a limonádé elsődleges összetevőként vizet tartalmaz – amely valóban hidratál – szem előtt kell tartanunk a limonádét alkotó egyéb összetevőket is. A cukor például rövid távon energiát adhat, de valójában az ozmózis – az a folyamat, amelynek során a víz a sejtekből távozik, hogy helyreállítsa a vér egyensúlyát – révén dehidratáló hatással bír.

Ezáltal pedig a szervezetünk sejtjeinek még több vízre lesz szükségük, hogy pótolják a cukor által elvesztett mennyiséget.

Ugyanez a helyzet az édesítőszerekkel teletömött limonádékkal is, amelyek így egyáltalán nem lesznek hidratálóak.

Ezt is nézd meg! Ezért issza mindenki terpeszben és előrehajolva Nápoly híres limonádéját

Egyszerűen dobjunk csak pár citromkarikát a vizünkbe.

Lehet, hogy ez csak esztétikai döntésnek tűnik, de valójában azért kapunk így egy sokkal frissítőbb italt, mivel nincs hozzáadott cukor, így nincs ozmózishatás sem.

A citromos víz 10,6 kalóriát és 18,6 milligramm C-vitamint tartalmaz, így egyszerre egy nagyon tápláló és kalóriaszegény ital, idézi a Daily Meal a Medical News Today kutatását.

Ez is érdekelhet: 10 étel-ital, amit ne fogyassz nyaralás közben!

Szerencsére számos módja van annak, hogy a vizet hidratálóbbá és energikusabbá tegyük – még akkor is, ha nem vagyunk oda a citrom savanyú ízéért.

Tegyünk csak egy szelet görögdinnyét, egy kis gyömbérport vagy akár egy pár csepp kókuszvizet a folyadékunkhoz.

A dinnye magas víztartalma miatt megnő a bevitt vízmennyiségünk, míg a többi hozzávaló különleges karaktert kölcsönöz majd az italunknak.