A világ egyik legnépszerűbb italától lassabban öregszünk

A víz és a tea után a kávé a világ harmadik legfelkapottabb itala. Főként karakteres íze és élénkítő hatása miatt vannak oda fogyasztói a napindító nedüért. Nemrég pedig – már többedjére is – bebizonyosodott, hogy a szervezetre hosszabb távon is jótékony hatással bír – főként a nőkre vonatkozóan.

A Harvard és a Torontói Egyetem kutatói több mint 47 ezer nő adatait elemezték annak érdekében, hogy megvizsgálják, milyen hatással van a rendszeres kávéfogyasztás az egészségre a középkorú életszakasztól kezdődően. A kutatás alapját a Nurses’ Health Study szolgáltatta, amely 1984 és 2016 között követte nyomon egészségügyi dolgozók életmódját és egészségi állapotát.

Az „egészséges öregedés” fogalmát a kutatók a következő szempontok alapján határozták meg: a 70 év feletti életkor elérése, jó fizikai állapot megőrzése, mentális frissesség, valamint a súlyos, krónikus betegségek – például szívbetegségek, cukorbetegség vagy daganatos megbetegedések – hiánya.

Fotó: Mike Kenneally/Unsplash

Ezt is olvasd el! A ráérős reggelek kávéja: így készül a narancsos espresso tonic

A kutatás eredményei azt mutatták, hogy azoknál a nőknél, akik naponta fogyasztottak koffeintartalmú kávét, nagyobb valószínűséggel valósult meg az egészséges öregedés. Az egészséges idősek körében a napi koffeinbevitel mintegy 80 százaléka három kisebb csésze kávéból származott. Érdekesség, hogy a tea, a koffeinmentes kávé és a kóla nem hoztak hasonló pozitív hatásokat – sőt, a kóla fogyasztása még csökkentette is az egészséges öregedés valószínűségét. A Science Alert beszámolója szerint a kutatók azt is megfigyelték, hogy napi plusz egy csésze kávé – legfeljebb öt csészéig – 2–5 százalékkal növelheti az egészséges öregedés esélyét.

Fontos azonban, hogy a szakértők figyelmeztetnek: bár a kávé fogyasztása kedvező hatással lehet, önmagában nem elegendő a jó egészség megőrzéséhez. Nem csodaszerről van szó, hanem egy hasznos, apró életmódbeli szokásról.

Olvasd ezt is!