2025-01-21
Domáce wellness: 10 tipov, ako si užiť zimné počasie v teple domova
Nezáleží na tom, či ste doma alebo na víkendovej chate, existuje množstvo spôsobov, ako si užiť zimné dni a relaxovať v pohodlí.
V studených dňoch nás láka zabaliť sa do mäkučkej deky a oddýchnuť si pri šálke horúceho nápoja. Prečo by ste však nemohli posunúť tento oddych na úplne novú úroveň a vytvoriť si domáce wellness?
Nič neosvieži telo aj myseľ tak, ako horúci kúpeľ. Naplňte si vaňu teplou vodou, pridajte pár kvapiek esenciálneho oleja, napríklad levanduľového alebo eukalyptového a nasypte relaxačné kúpeľové soli. Pre atmosféru ešte zapáľte sviečky a pustite si relaxačnú hudbu. Ak máte doma len sprchu, môžete si dopriať parný rituál – pustením horúcej vody sa vytvorí para, ktorá príjemne uvoľní vaše telo.
Ak máte saunu doma alebo na chate, zimné dni sú ideálnym časom na jej využitie. Sauna nielen zohreje, ale aj pomáha vyplavovať z tela toxíny. Po saune sa odporúča schladiť, či už studenou sprchou, alebo, ak ste na chate, prečo nevyskúšať tradičné vonkajšie oblievanie studenou vodou?

Zimné wellness-ovanie nie je len o telesnom relaxe, ale aj o chuťových zážitkoch. Pripravte si horúcu čokoládu, čaj so škoricou, klinčekmi a medom, alebo varené víno. Tieto nápoje vás príjemne zahrejú a navodia pocit útulnosti.
Vôňa má veľkú silu ovplyvniť našu náladu. Použite difuzér a pridajte doň zimné esencie ako škoricu, pomaranč, klinčeky alebo vanilku. Tieto vône nielenže navodia príjemnú atmosféru, ale tiež pomáhajú uvoľniť nahromadený stres.

Ak chcete spojiť pohyb s relaxáciou, skúste jemnú jogu alebo meditáciu. Vyberte si jednoduché pozície, ktoré uvoľňujú napätie v tele, a zamerajte sa na hlboké dýchanie. Cvičenie pri tlmenom svetle môže byť úžasným zážitkom.
Starostlivosť o pleť môže byť skvelým spôsobom, ako sa cítiť sviežo. Vytvorte si domáci peeling zo surovín ako cukor a kokosový olej alebo kávová usadenina. Na tvár si naneste hydratačnú masku, ktorá pomôže vašej pleti v boji proti zimnému chladu.

Zimné wellness môže byť aj o mentálnom oddychu. Vyberte si knihu, ktorá vás vtiahne do iného sveta, zabaľte sa do mäkkej deky a urobte si pohodlie na gauči. Tlmené svetlo a jemná hudba môžu tento moment ešte vylepšiť.
Prečo nezaradiť aj niečo tvorivé? Maľovanie, písanie denníka, alebo aj pečenie zimných dobrôt môžu byť pre dušu veľmi osviežujúce. Kreativita je skvelým spôsobom, ako si oddýchnuť, byť so sebou spokojný a odreagovať sa.

Ak máte možnosť, zapojte do vášho wellness dňa aj rodinu alebo priateľov. Spoločné hranie hier, pozeranie filmov, alebo príprava večere môžu byť skvelým spôsobom, ako si užiť zimné dni v teple domova.
Ak ste na chate alebo doma s výhľadom na prírodu, užite si ju. Zabaľte sa do tepla, sadnite si k oknu s výhľadom na zasnežené stromy a užívajte si túto magickú atmosféru bez nutnosti vyjsť von do chladu.

Sledujte nás na našich sociálnych sieťach, aby vám neunikol ten najaktuálnejší obsah: pod názvom Drive Slovensko sme aj na TikToku , Instagrame , YouTube a Facebooku !