Könnyű és gyors ebéd: így készül a cézár salátás tortilla Könnyű és gyors ebéd: így készül a cézár salátás tortilla
Fotó: Will Ullmo/Shutterstock

2025-08-26

  • Drive
  • Gasztro
  • Könnyű és gyors ebéd: így készül a cézár salátás tortilla

Könnyű és gyors ebéd: így készül a cézár salátás tortilla

Friss, gyorsan elkészíthető és ízekben gazdag ebédre vágyunk? Ha igen, kevés jobb megoldás létezik egy roppanós zöldségeket és ínycsiklandozó fűszerezésű csirkét tartalmazó wrapnél. Mutatjuk is a receptet.

Hozzávalók
  • 100 g fehér kenyér, kb. 1,5 cm-es kockákra vágva,
  • 1 evőkanál + 1 teáskanál extra szűz olívaolaj (kb. 20 ml összesen),
  • ¾ teáskanál fokhagymapor,
  • ¾ teáskanál só,
  • ¾ teáskanál frissen őrölt fekete bors,
  • 1 nagy csirkemell (kb. 225 g), hosszában félbevágva,
  • ½ teáskanál szárított oregánó,
  • 1 fej római saláta (kb. 200 g), felaprítva,
  • kb. 2 evőkanál Cézár-öntet,
  • 25 g finomra reszelt parmezán,
  • 4 db tortilla.
Image
Fotó: Anton Romanov/Shutterstock
Elkészítése
  1. Elsőként melegítsük elő a sütőt 190 fokra. A kenyeret tegyük egy peremes tepsibe, locsoljuk meg 1 teáskanál olívaolajjal, majd szórjuk meg negyed teáskanál fokhagymaporral, ugyanennyi sóval és borssal. Keverjük össze, hogy mindenhol befedje a fűszer, majd terítsük szét egy rétegben, és süssük 10-12 percig, amíg aranybarna és ropogós nem lesz.
  2. Amíg a kruton sül, fűszerezzük a csirkét oregánóval, a maradék fél teáskanál fokhagymaporral, sóval és borssal. Egy nagy serpenyőben hevítsük fel a maradék 1 evőkanál olívaolajat közepes-magas lángon, majd süssük meg benne a csirkét. Időnként fordítsuk meg, hogy mindkét oldala szép aranybarna és ropogós legyen – ez nagyjából oldalanként 8 perc.
  3. Amikor megsült, tegyük a csirkét vágódeszkára, és hagyjuk egy kicsit hűlni. Amikor már kényelmesen meg tudjuk fogni, vágjuk csíkokra.
  4. Most jöhet az összeállítás: egy nagy tálban keverjük össze a felcsíkozott csirkét, a ropogós krutont, a salátát, a parmezánt és a kívánt mennyiségű Caesar-öntetet. Ízesítsük még egy kis sóval és borssal, ha szükséges.
Végül osszuk el a salátát a tortillák között, és tekerjük fel őket. Vágjuk félbe, és már tálalhatjuk is.

Egészséges köretként ajánlott mellé elkészíteni egy marék sült édesburgonyát vagy akár cukkiniből sütött ropogtatnivalót.

Forrás: Delish